Aulas

Conheça as diferentes modalidades que oferecemos e junte-se a nós para uma jornada emocionante de descoberta pessoal, condicionaento físico e diversão. Seja você uma novata curiosa ou uma dançarina experiente, aqui no Möbius todas são bem-vindas para descobrir seu poder interior.

Pole Dance

Nas aulas de Pole Dance são ensinados todos os fundamentos de pole correspondentes a cada nível. Tanto figuras estáticas, escaladas, combos e movimentos de chão, como elementos coreográficos, como giros, transições e sequências.

Nossas turmas são pequenas, trabalhamos com apenas 01 (uma) aluna por barra, o que garante que todas recebam atenção individual e, dessa forma, sintam-se estimuladas e seguras para realizar os exercícios e desafios de cada aula.

Pole 1
Este é o nosso nível de introdução ao pole dance, equivalente ao nível básico. Aqui você vai aprender os primeiros movimentos, escaladas, giros, elementos coreográficos e primeiras inversões, preparando seu corpo para os movimentos mais avançados. Tudo isso através de combos, sequências e coreografias, a fim de desenvolver sua consciência corporal, coordenação, equilíbrio, fluidez e resistência.
Alunas que já invertem e fazem movimentos considerados avançados também podem se desejarem desenvolver ainda mais sua base e limpar seus movimentos.

Bases de Pole 2
Sente que está pronta para evoluir? Nesta aula, você vai se preparar para os movimentos mais avançados que estão por vir no Pole 2. Vamos fortalecer as inversões e primeiras travas vindas de inversão, trabalhar sustentação dos giros básicos, a fim de torná-los mais fluidos e começar a enteder giros mais avançados e combos de giros.

Pole 2
Nessa aula a aluna poderá aprimorar os movimentos de inversão e suas variações, além de aprender novas formas de inversão, sequências, giros e combos mais complexos. A aluna deverá realizar sozinha e com segurança as travas de 𝘨𝘦𝘮𝘪𝘯𝘪 e 𝘴𝘤𝘰𝘳𝘱𝘪𝘰. 

Observações:

*A vestimenta adequada para esta aula é short e top.
Você pode vir com uma blusa folgada por cima das primeiras aulas se não se sentir à vontade, mas no pole você vai precisar da aderência da pele com a barra para realizar os movimentos.

*Não passe hidratante ou óleo corporal (Essa vale para todas as aulas que envolvem uso da barra).
Pelo mesmo motivo da roupa curta, esses produtos te impedem de realizar travas importantes para o pole e podem tornar sua experiência frustrante.

Fluidity

Essa é uma aula coreografada. Você vai aprender a unir os movimentos de forma contínua com foco em fluidez e leveza e utilizá-los em coreografias com diversas intenções de movimentação, com giros e conectores, transições ao redor da barra, floorwork e waves. Além de aprimorar sua musicalidade e consciência corporal na barra. É recomendada para alunas(os) com um bom conhecimento dos movimentos básicos do pole, como giros, transições e sits e que se sintam confortáveis em fazer combos.

Pole Giratório

Você vai aprender movimentos, sequências e transições de barra giratória. Para participar, a aluna precisa dominar trava de sit e escalada básica.

Chair Dance

Popularmente conhecida como "dança na cadeira", é uma dança muito poderosa e sensual. Suas técnicas exploram a sensualidade e afloram a feminilidade, em uma dança marcada por passos e acrobacias que utilizam a cadeira como apoio principal.

Pole on Heels

Nesta aula, você vai aprender as técnicas de uso do salto, passando por coreografias dos principais estilos de dança com salto no pole (classique, exotic, flow e suas variantes) e fora dele. Também são trabalhadas técnicas de musicalidade, expressão, intenção nos movimentos e exercícios de freestyle, tudo sempre dando foco no principal: a dança!
É necessário ter conhecimento dos giros e seats básicos, trabalhados nas aulas de Pole 1. Salto, meias e/ou joelheiras também são super bem-vindos.

Fortalecimento

Treinamento direcionado para fortalecer grupos musculares específicos exigidos nas nossas modalidades, pole dance, lira, tecido, entre outras. Trabalharemos exercícios funcionais, para resistência, fortalecimento e condicionamento. Adaptável para todos os níveis.

Flexibilidade

Nessa aula são trabalhados alongamentos e exercícios de progressão específicos focados no aumento da flexibilidade de cada parte do corpo, como pernas, quadril, ombros e coluna, além do ganho de força e resistência para manutenção da amplitude do movimento, sempre respeitando o limite de cada corpo.

Invertidas

Essa é uma aula para quem ama ficar de cabeça para baixo! Você vai aprender apoios, educativos e técnicas de paradas de cabeça, antebraço e mãos. Além de exercícios para entender melhor o equilíbrio e as forças aplicadas para manter as invertidas.

Lira

A Lira acrobática é uma modalidade de origem circense, uma variação do trapézio que utiliza um aro de metal suspenso por um cabo, no qual são executados diversos movimentos e até coreografias.

Tecido Acrobático

O Tecido Acrobático é uma modalidade de acrobacia aérea oriunda do circo. Uma atividade supercompleta, que trabalha força, flexibilidade, resistência, consciência corporal e mais.